第二届线上运动会竞赛规程

聊城市技师学院（聊城高级工程职业学校）

第二届线上运动会

竞

赛

规

程

主办：聊城市技师学院体育运动委员会

承办：体育部

协办：工会、学生工作处

时间：2022年12月12日-12月31日

聊城市技师学院（聊城高级工程职业学校）

第二届线上运动会竞赛规程

一、活动主题积聚正能量，传递新力量

二、活动时间2022年12月12日至12月31日  

三、活动地点  室内或空旷户外活动区域  

四、活动对象聊城市技师学院全体师生  

五、主办单位体育部

六、协办单位工会、学生工作处

七、执行单位  学院各单位

八、竞赛安排  

（一）竞赛分组  学生男子组、学生女子组，教工男子组、教工女子组  

（二）竞赛项目

1、学生组

（1）学生男子组：  

 ①体能项目：1分钟动态平板支撑比赛、1分钟俯卧撑比赛、1分钟原地高抬腿胯下击掌比赛、1分钟单人跳绳比赛、1分钟波比跳比赛。

 ②创意项目：1分钟足球颠球比赛、篮球转球时长比赛。  

2. 学生女子组：

  ①体能项目：1分钟动态平板支撑个数比赛、1分钟仰卧起坐个数比赛、1分钟波比跳比赛、1分钟徒手深蹲比赛、1分钟单人跳绳个数比赛。

  ②创意项目： 1分钟踢毽子比赛。  

2. 教工组

1. 教工男子组：1分钟跳绳比赛、1分钟高抬腿胯下击掌比赛、1分钟波比跳比赛、1分钟动态平板支撑比赛。  

2. 教工女子组：1分钟踢毽子比赛、1分钟跳绳比赛、1分钟深蹲比赛、1分钟波比跳比赛。  

9. 参赛要求  

1. 学生组首先由各教学系进行层层比赛选拔，按照比赛成绩依次上报，参与全院评比。各教学系单人项目每项上报人数不得超过8人。每人报名项目不得超过3项（含创意项目）。  

2. 教工组的比赛不设人数限制。

3. 根据疫情防控形势，本次线上运动会的参赛方式需采用提交视频的方法。参赛视频录制要求如下：

1. 录制视频时，参赛人员需站姿正对镜头2秒钟以后开始进行比赛内容的录制，以便后期进行身份核对。  

2. 格式：仅限mp4；

3. 时长：除篮球转球时长比赛外，视频时长应在3分钟内；

4. 场地：选择合适的拍摄场地，光线强度适中，免受其他因素干扰；

5. 着装：常规运动服；

6. 构图：保持参赛人员全程全身可见，人像比例适中。  

7. 制作：用摄像机、相机或手机直接拍摄（勿用第三方软件），不得使用美化和特效剪辑，提交原片。  

4. 视频提交方式

参赛视频（以“教学系（单位）+姓名+身份证号码命名）以教学系或部门为单位于2022年12月31日前，分项目发送至邮箱lcsjsxytyb@lc.shandong.cn（附学院参赛学生汇总表和部门参赛教工汇总表），如附件过大可分多次发送。  

9. 计分及奖项设置

（一）团体奖：

1.学生组按参赛运动员得分之和计算团体名次，奖励前三名。

2.教工组：八个教学系奖励团体总分前两名，其他教学部、处、室等部门奖励团体总分前四名。

（二）个人奖：学生组前三名颁发奖牌和证书，五至六名颁发证书，教工组只颁发前三名奖牌。

（三）其他奖项：教工组设优秀组织奖5个，学生组设优秀组织奖各3个。

计分：均录取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1分计；如名次并列，则将其得分之和均分，如有两个第二名，其计分法为（5+4）/2=4．5分。不设第三名；以此类推。参赛人数不足四人（或队）的项目，将予以取消。

9. 注意事项  

1. 运动员要严格遵守比赛规则。  

2. 参加比赛的运动员必须身体健康，比赛中确保安全。  

3. 运动员不准冒名顶替，违者取消比赛资格。  

4. 参赛选手须提交学生卡、身份证等有效证件，以防替赛、代赛现象。  

注：本竞赛规程最终解释权归体育部。  

附件一：  各项目比赛规则

一、动态平板支撑比赛规则

1. 成绩计算：1分钟时间内，记录参赛者所做的符合规则要求的次数。比赛过程中可以停顿，但是双臂必须支撑、双膝不能触地，以1分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

2. 技术动作要求：以平板支撑动作开始，在动态平板支撑过程中，以手支撑和肘支撑不断的互换，具体为左手右手---左肘右肘，不断的重复，并保持背部、腰部、臀部和腿部呈一条直线。比赛时不允许穿戴额外护具。  

3. 犯规和判罚：

1. 比赛过程中出现膝关节触地的，比赛终止，之前完成的次数有效；

2. 比赛过程中背部、腰部、臀部、腿部不能保持一条直线的取消该次动作的计数。  

二、1分钟俯卧撑比赛规则

1. 成绩计算：1分钟时间内，记录参赛者所做的符合规则要求的次数。比赛过程中可以停顿，但是双臂必须支撑、双膝不能触地，以1分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

2. 技术动作要求：以双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂（屈臂时肘关节夹角≤90度）运动。  

3. 犯规和判罚：  

1. 比赛过程中出现膝关节触地的，取消成绩；

2. 比赛过程中出现下列情形之一的，取消该次动作的成绩：  ①背部、腰部、臀部和腿部不能呈一条直线；  ②屈臂下降时肘关节夹角大于90度。  

三、1分钟仰卧起坐比赛规则

1. 成绩计算：1分钟时间内，记录参赛者所做的符合规则要求的次数。比赛过程中可以停顿。

2. 技术动作要求：比赛者在垫上仰卧，腿弯曲，两脚放在垫下，两手交叉抱在头后，用力收腹，上体抬起成屈腿坐，肘触膝。由可由其他人员用两手帮助按住比赛者的脚面。  

3. 犯规和判罚：  比赛过程中出现下列情形之一的，不予计算次数：  1、比赛者仰卧时，肩部不着垫的；  2、两手没交叉抱在头后的；  3、完成屈腿坐时肘关节没碰到膝关节的；  4、仰卧起坐过程中借助外力的。  

四、1分钟跳绳比赛规则  

1. 成绩计算：一分钟内，记录单人跳绳总次数。比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动一次跳动多次只计一次。跳绳中可以停顿，停顿五次及以上参赛者将被取消参赛资格（停顿前的次数仍然生效）。如果一分钟内出现参赛者成绩相同，则再次组织30秒加赛，直到决出胜负。  

2. 犯规和判罚：停顿次数达到五次终止比赛，计算第五次停顿之前的跳绳次数。  

五、1分钟波比跳比赛规则

1. 成绩计算：1分钟时间内，记录参赛者所做的符合规则要求的次数。比赛过程中可以停顿。  

2. 技术动作要求：双脚后跳，躯干与腿部在同一直线，保持动作稳定与连贯，收紧腹部，有短暂腾空。如下图：

3. 比赛前的准备工作：参赛者在比赛前需在地面上测量出70厘米/60厘米的区域，并在该区域两端贴放明显标志物（带颜色的胶带等）。比赛时，双脚起跳向外张开的落点应在两端标志物以外。  

1. 犯规和判罚：  比赛过程中出现下列情形之一的，取消该次动作的成绩：  ①双脚起跳向外张开的落点宽度不足70厘米/60厘米的；  ②双手击掌未在头顶上方或击掌时双臂屈臂严重的（肘关节夹角＜170度）；  ③双脚并拢时双手未拍大腿两侧。

六、篮球转球时长比赛规则

（一）成绩计算：以拇指或食指转球，另一只手可以拍球为球加速，转球时间以篮球开始在手指上转动时起到篮球从手指上脱落止。

七、足球1分钟颠球比赛规则

2. 成绩计算：比赛时每位选手有1分钟颠球时间，统计每位选手的点球数量，进行取名次。若足球落地，可再次开始颠球，并累计，计时不中断。  

3. 技术动作要求：颠球时，除手以外的身体任何部位均可触球，颠球过程中不得触及其它任何障碍物，可以玩花式的，但仍然以1个计数。  

犯规和判罚：以手触球完成的颠球不计入总次数。  

八、1分钟踢毽子比赛规则

1. 成绩计算：在1分钟的时间内,以个数为单位,累计单人踢毽子个数；踢毽子过程中能够停顿,以1分钟结束时的总次数为个人最后成绩。  

2. 规则要求：一只脚踢毽子，毽子落地为失败，失败后可在规定时间内继续开始，次数累计。连续脚不落地触毽两次为犯规，取消比赛资格。比赛开始（含每次失败后再次开始）以踢毽至少三个开始计数并依次累加（即有效个数从第四个开始算）。如果出现参赛选手总次数相同，则以失败次数少的为优胜，如果总次数和失败次数相同则以规定时间内单次踢毽次数多者为优胜。

九、1分钟徒手深蹲比赛规则

1. 成绩计算：在1分钟的时间内,以个数为单位,累计单人完成深蹲个数；做深蹲的过程中可以停顿,以1分钟结束时的总次数为个人最后成绩。  

2. 规则要求：下蹲至最低点时，大腿与地面大致保持平行（膝关节夹角≤90度），小腿与上半身倾斜幅度一致，大致保持平行，上身躯干挺直，两臂前平举，双目平视前方。单个动作结束时，两腿应完全蹬直。

3. 犯规和判罚  

1. 单次动作下蹲至最低点时膝关节角度大于90度的不计入总次数。

2. 单个动作结束时，两腿未完全蹬直的不计入总次数。  

十、1分钟原地高抬腿胯下击掌比赛

1. 成绩计算：在1分钟的时间内,以个数为单位,累计单人完成高抬腿个数；做高抬腿的过程中可以停顿,以1分钟结束时的总次数为个人最后成绩。  

2. 规则要求：保持上身挺直，双目平视前方。两大腿交替上抬，小腿下垂，大腿上抬时须抬至与地面平行或超过平行线。  

3. 犯规和判罚：单次动作大腿上抬时未抬至与地面平行的不计入总成绩。

附件二：学生比赛项目汇总表

附件三：教工比赛项目汇总表

附件四：

优秀组织奖评选办法

一、评选条件

（一）强化思想政治建设，积极发挥党支部的战斗堡垒作用和党员的先锋模范作用，把政治建设摆在首位，共产党员积极带头参赛；设有专门领导机构，有专人负责参赛事宜。

（二）遵守新冠肺炎疫情防控有关规定，制定完备的疫情防控方案，严格落实疫情防控各项措施，无疫情发生。

（三）遵守运动会竞赛规程总则的规定，组织有序，保障有力。

（四）积极配合大会组委会认真组织好代表队参加各项比赛及有关大型活动，参赛组织有序，服从安排。

（五）参赛人员遵守大会各项规定，遵守赛风赛纪，文明竞赛，文明参赛，不弄虚作假。

（六）加强赛事各项工作宣传，强化意识形态管理，宣传快速及时，社会影响较好。

（七）组织层层选拔，参赛人数多，积极性高，活动普遍参与。

二、评选实行申报制。

由各代表队对照评选条件，于12月31日前将申报材料交组委会评审组。

（一）大会组委会评审组组织相关部门对申报材料进行初审。

（二）大会组委会审定批准。

注：申请表填写完成后，将纸质版材料交汇智楼A405室。

附件五：

体育竞赛防控告知

风险告知

一、为确保首都高校体育竞赛的安全、防止运动意外的发生，

凡患以下疾病的职工和学生不能参加体育竞赛活动。

1.凡有心脏疾患的。

2.有其它慢性疾患的（高血压、糖尿病、结核、肝炎、肾病、

内分泌疾病等）。

3.进行过脏器移植的。

4.术后恢复期。

5.其他禁止参赛的疾病。

二、注意事项

6.参加比赛前每天生活要规律，要保证充足的睡眠。一般睡眠

时间 8小时以上。

7.合理安排饮食，在比赛开始前 2小时前完成最后一餐。

8.准备活动不仅可以使人的体温升高，使肌肉的粘滞性下降，而且加大了肌肉的柔韧性，避免了运动损伤的出现。一般不少于20分钟。

9.充分的赛前心理准备，可以增强运动员的自信心，消除各种心理障碍，从而形成最佳的心理状态，使身体的各项肌能处于积极备战状态，创造出最佳的运动成绩。

10.拉伤韧带处置：应及时停止活动,以便减少创面出血,避免加重拉伤程度。应立即冷敷止血并迅速使用绷带包扎好受伤部位，预防肌肉肿胀，及时就医。

11.骨折处置：闭合性骨折的特点是伤口不明显,而开放性骨折的特点是骨头断裂的尖端穿过皮肤,在外部就能看到伤口。用消过毒的纱布对伤口做简单的包扎,固定受伤部位的关节。如果受伤者是脊柱骨折,必须使用担架或者木板固定伤者，及时送到医院治疗,移动的过程中,不能移动伤者的头部，及时就医。

聊城市技师学院体育运动委员会

2022年12月8日

附件六：

聊城市技师学院第二届线上运动会（教工组）优秀组织奖

申请表

申报单位（盖章）：

附件七：

聊城市技师学院第二届线上运动会（学生组）优秀组织奖

申请表

申报单位（盖章）：